Món ăn dinh dưỡng phù hợp cho bé ngày tết và những điều mẹ cần biết

Ba yếu tố giúp phát triển tài năng và trí tuệ của bé là: dinh dưỡng, gen và giáo dục. Các mẹ có thể hoàn toàn giúp bé nhà mình phát huy tối đa tiềm năng trí tuệ. Và có thể tăng cường hấp thu dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển trí não. Bằng sự giúp sức của một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Món ăn ngày Tết cổ truyền Việt Nam rất phong phú và có sức hút đến kỳ lạ đối với các bé. Để giúp các bé yêu có được bữa ăn Tết dinh dưỡng trọn vẹn niềm vui. Bài viết này cung cấp một số công thức món ăn dinh dưỡng cho bé vào ngày Tết.

Món Ăn Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Ngày Tết Và Những Điều Mẹ Cần Biết

Tết là thời điểm mà nhiều bà mẹ sốt ruột với các món ăn cho con

❁ Lo cho bé những bữa ăn ngày Tết thì cũng không quên mua đồ tết cho bé đúng không các mẹ <— Tìm hiểu ngay!

6 nguyên tắc cơ bản trong việc lựa chọn món ăn ngày Tết cho bé

☆ Lựa chọn thức ăn phù hợp theo lứa tuổi, tình trạng dinh dưỡng của bé.

☆Việc chế biến thức ăn cho bé cần đảm bảo quy trình an toàn vệ sinh thực phẩm.

☆ Những loại thực phẩm chế biến sẵn, các mẹ nên chọn các thương hiệu có uy tín. Và hạn sử dụng an toàn cho sức khỏe của bé.

☆ Không nên cho trẻ ăn quá nhiều món chưa nhiều đường như kẹo, mứt, bánh ngọt, nước ngọt… Hoặc ăn vặt quá nhiều ngoài những bữa ăn chính.

☆ Đối với các loại thức ăn hạt như: hạt dưa, hạt bí, hạt dẻ, hạt đậu phộng… Các phụ huynh lưu ý nên để xa tầm tay, tầm với của trẻ nhỏ. Để phòng tránh tình trạng hóc, sặc dị vật ở đường thở của bé.

☆ Những loại trái cây có chứa hạt như: dưa hấu, mãng cầu xiêm, cam, quýt, lồng mứt… Các mẹ cần loại bỏ hạt trước khi cho bé thưởng thức.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý ngày Tết theo lứa tuổi của trẻ

Tùy theo lứa tuổi và tình trạng cân nặng của bé yêu. Mà các mẹ có thể lựa chọn ra những món ăn vừa ngon miệng vừa phù hợp với chế độ dinh dưỡng của bé. Dưới đây là một số chế độ dinh dưỡng cho các đối tượng trẻ khác nhau.

✪ Đối với trẻ còn bú sữa mẹ dưới 6 tháng tuổi

Các bậc phụ huynh nên đảm bảo cho bé bú sữa mẹ đầy đủ, ít nhất 8 lần một ngày. Người mẹ nên ăn uống hợp lý đặc biệt là nên hạn chế các loại gia vị cay nóng. Như: hành, tiêu, ớt, tỏi… để luôn có nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu.

✪ Trẻ đang ăn dặm hoặc trẻ từ 2 đến 6 tuổi

Dinh dưỡng cho bé ngày Tết đang ở độ tuổi ăn dặm

Thức ăn cho trẻ ngày Tết cũng phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bốn nhóm thức ăn cơ bản gồm bột, đạm, béovitamin và khoáng chất. Phụ huynh phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hạn chế những thức ăn cũ. Hoặc phải hâm nóng kỹ trước khi cho bé dùng bữa.

✪ Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ bị dư cân, béo phì

Bậc phụ huynh cần kiểm soát việc trẻ ăn những thức ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo. Như bánh ngọt, kẹo, mứt, nước ngọt có ga, bánh chưng, bánh tét. Hoặc các loại thức ăn nhiều dầu mỡ như: gà rán, bánh pizza. Nên tăng cường cho trẻ nguồn rau xanh và trái cây tươi.

Thêm vào đó là tạo điều kiện cho trẻ vận động thể lực. Như cho trẻ du xuân bằng đi bộ, đạp xe đạp, chơi bóng trong sân… Điều này sẽ giúp trẻ giải phóng bớt nguồn năng lượng dư thừa của cơ thể.

✪ Trường hợp trẻ bị nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng

Bé hơi gầy cần cho bé ăn thêm nhiều bữa phụ

Đố với những bé trường hợp này, thì cần được tẩm bổ thêm các thức ăn giàu dinh dưỡng. Như: bánh ngọt, mứt tết, bánh chưng, bánh tét, phô mai, bánh pizza… Tuy nhiên chỉ nên cho bé thưởng thức sau bữa ăn chính như một phần thưởng dành cho trẻ. Tránh tình trạng trẻ bị đầu bụng và không chịu ăn nhiều cho bữa chính. Điều này sẽ làm cho tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ tồi tệ hơn.

Công thức dinh dưỡng dành cho trẻ di chuyển hoặc đi xa cùng gia đình

Bố mẹ của bé cần chuẩn bị những loại thức ăn chế biến sẵn, có thương hiệu và uy tín. Như: sữa bột các loại, cháo ăn liền, mì ăn liền, nước uống lành mạnh… Phù hợp theo lứa tuổi và tình trạng cân nặng của trẻ. Để đảm bảo sức khỏe cho bé trong suốt chuyến đi dài.

 💡 Tham khảo thêm thông tin: 

   Thuộc Lòng 9 Loại Thực Phẩm Giúp Con Càng Ăn Càng Thông Minh

Những món ngon dinh dưỡng ngày Tết cho bé

Để có được sự lựa chọn hợp lý, các mẹ có thể tham khảo những món ăn dưới đây:

✪ Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ

Nếu bé sơ sinh thì Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé

Dù ngày Tết có bận rộn đến đâu người mẹ cũng nên tranh thủ cho trẻ ti sữa mẹ. Việc bú sữa mẹ càng nhiều càng tốt, giúp trẻ no khỏe trong những ngày này.
Các loại bánh cổ truyền vào ngày Tết

Đó chính là bánh chưng, bánh tét có thể cho bé ăn xen kẽ với các bữa chính. Bởi hai loại bánh này chứa hàm lượng tinh bột, đạm và chất béo cần thiết cho trẻ. Các loại bánh ngọt hấp dẫn trẻ như: bánh ít, bánh bông lan, bánh kem… Phụ huynh cũng có thể tự làm bổ sung bữa nhẹ cho bé. Các mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh lượng đường ngọt hoặc bơ, dầu béo. Với lượng vừa phải, phù hợp với khẩu vị của bé yêu.

✪ Lựa chọn hải sản tươi sống

Hải sản tươi sống rất bổ dưỡng và tốt cho sự phát triển của trẻ. Các mẹ nên chọn mua những loại hải sản tươi sống như tôm, cua, cá, ghẹ… Nhưng cũng cần đảm bảo việc lưu giữ đúng cách. Để có thể an toàn khi cho trẻ sử dụng trong những ngày vui Xuân.

✪ Trái cây tươi các loại

Trái cây cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho bé

Trái cây cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Như các loại sinh tố hoặc nước ép trái cây bao gồm cà chua, lê, dưa hấu, táo, nho… Chính là nguồn cung cấp một lượng nước mát cho cơ thể và lượng chất xơ. Để cân đối cho khẩu phần ăn vốn rất nhiều năng lượng và chất béo trong những ngày Tết.
Cung cấp rau xanh, củ quả các loại

Rau xanh và củ quả là nguồn cung cấp những khoáng chất quan trọng. Như: calcium, kẽm, sắt, magnesium, vitamin C, vitamin A… Và một lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt trong những ngày đón Tết.

✪ Bổ sung thêm sữa và sữa chua

Sữa chua giúp trẻ tiêu hoá tốt, làm giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Phụ huynh cũng có thể bổ sung bữa nhẹ cho trẻ ăn 1-2 lần trong ngày.

 💡 Có thể bạn chưa biết?

    Xem Tuổi Gia Chủ, Chọn Tuổi Xông Đất Bé Trai Tốt Năm Kỷ Hợi 2019

Những món ăn dinh dưỡng ngày Tết kể trên luôn hấp dẫn trẻ. Vừa bổ sung dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để con phát triển toàn diện. Vừa mang đến cho trẻ những ngày vui chơi trọn vẹn. Vì vậy, đừng quên chuẩn bị những món này cho bé nhà mình dịp Tết Kỷ Hợi này mẹ nhé!