Bí Quyết Chăm Sóc Con
Từ a-z cách giúp bé tăng cân nhanh chóng, bố mẹ không nên bỏ qua!
Trẻ em trong giai đoạn phát triển cần được hỗ trợ và giúp bé tăng cân một cách vừa đủ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, mỗi đứa trẻ lại có một sức đề kháng, quá trình khôn lớn khác nhau, một phần lớn bé lại bị chậm, quá trình tăng cân lại khá khó khăn. Do đó, bố mẹ cần tham khảo những cách giúp bé và tìm hiểu nguyên nhân về tình trạng này.
Mục lục
Nội dung chính
Từ a-z cách giúp bé tăng cân nhanh chóng, bố mẹ không nên bỏ qua!
Trong giai đoạn khôn lớn của các bé nhỏ, dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp bé cao lớn, cân bằng sức khỏe và thể trạng. Nhìn vào thực tế, nhiều bé nhỏ hiện nay có quá trình hấp thu dưỡng chất không đồng đều, một số trẻ không có sự kiểm soát khiến bé trở nên thừa cân. Ngược lại, một số đông các bé lại hầu như không có sự tăng cân hoặc tăng cân chậm.
Nhiều bé nhỏ ăn rất nhiều nhưng cân nặng vẫn không hề thay đổi
Điều này đặt ra một vấn đề cho bố mẹ là phải tìm cách giúp bé tăng cân nhanh, an toàn và bằng những biện pháp tự nhiên, tránh lạm dụng thuốc. Dựa theo những lời khuyên và phân tích của chuyên gia, Thế Giới Thời Trang Baby sẽ liệt kê những cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, khoa học ngay dưới đây!
♦ Thông tin hay dành cho bạn: 8 loại thực phẩm giàu kẽm cho bé bố mẹ nào cũng nên biết
Những cách giúp bé tăng cân nhanh chóng
Hiện nay, trên các trang mạng cung cấp rất nhiều bài viết giúp bố mẹ biết cách làm thế nào để trẻ tăng cân. Việc bố mẹ cần làm là tìm hiểu, chọn lọc xem phương án và giải pháp nào là khoa học, an toàn, dễ dàng để áp dụng cho con của mình.
1. Chế độ ăn đầy đủ, đa dạng và cân bằng
Phần đông các bé nhỏ thường chỉ thích ăn các món ăn vặt, bánh kẹo và nước ngọt. Điều này khiến cơ thể bé nhanh no, không chịu ăn cơm. Thậm chí, nếu những món ăn này không đảm bảo vệ sinh và chất lượng, rất có thể bé sẽ bị bệnh và gây ra suy dinh dưỡng.
Cần có những thực đơn cụ thể, đầy đủ cho bé
Cách giúp bé tăng cân nhanh nhất chính là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đa dạng thức ăn một cách cân bằng, không quá nhiều nhưng cũng không có ít. Có thể kể đến các chất như: Chất đạm trong thịt, cá, hải sản; Tinh bột trong gạo, bánh mì, yến mạch; Chất xơ từ hoa quả, rau củ; Chất béo từ phô mai, dầu; Vitamin từ trái cây,…
2. Chia nhỏ và cho bé ăn nhiều bữa trong ngày
Làm sao để bé tăng cân nhanh? Đó chính là chia nhỏ khẩu phần ăn và phân đều thời gian ăn của trẻ. Việc cho bé ăn 3 bữa trong một ngày sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, dưỡng chất từ thức ăn vì thế sẽ không được cơ thể hấp thụ tối đa, làm bé không thể nào tăng cân được.
Ăn 3 bữa một ngày khiến bé dễ ngán, đầy bụng
Chính vì thế, bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành 6 phần, bao gồm 3 bữa ăn chính và bữa ăn phụ. Các bữa ăn phụ có thể là trái cây, sữa chua hoặc các món nhẹ bụng. Mỗi bữa nên cách nhau từ 2-3 tiếng, đây là khoảng thời gian hợp lý và được các chuyên gia khuyến khích áp dụng.
♦ Kinh nghiệm hay cho bạn: Top 8 cách bắt giun kim ở trẻ em mà bố mẹ cần biết
3. Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa
Đối với trẻ nhỏ, sữa và các chế sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào, dễ hấp thụ nhất. Các nhà khoa học đã chứng minh trong sữa có trên 400 dưỡng chất, bao gồm 4 nhóm: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và các khoáng chất khác.
Bố mẹ nên cho bé uống sữa thường xuyên, phân đều theo từng ngày
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp năng lượng giúp trẻ năng động và khỏe mạnh. Chất đạm trong sữa có vai trò quan trọng trong quá trình duy trì, phát triển cơ thể và hỗ trợ bé nâng cao kỹ năng vận động. Ngoài ra còn củng cố cơ bắp, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng.
Canxi có trong sữa không chỉ giúp trẻ có khung xương chắc khỏe, khi kết hợp với vitamin B12 nó còn có khả năng giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, mang lại tác dụng to lớn, có lợi cho sức khỏe và phát triển của các bé.
4. Uống đầy đủ nước
Chúng ta đều biết 80% cơ thể của trẻ là nước, bởi vậy, nó có tác dụng rất lớn trong quá trình khôn lớn của bé. Nhưng làm thế nào để bé tăng cân chỉ với nước? Nghiên cứu cho thấy, nước duy trì hoạt động của cơ thể trẻ, ngăn ngừa nhiễm trùng, chống táo bón và đào thải chất cặn bã.
Bé sẽ có sức khỏe tốt và đầy sức sống nếu uống nhiều nước
Đặc biệt, nước có vai trò to lớn trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa sẽ bắt đầu từ khoang miệng, thông qua các enzym có trong nước bọt (chất này hình thành từ nước). Chúng giúp hòa tan chất dinh dưỡng, thức ăn di chuyển qua đường ruột sẽ nhanh chóng hơn. Đồng thời giúp phân hủy thức ăn và làm mềm phân, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ. Điều này sẽ giúp bé hấp thu tối đa chất dinh dưỡng có trong thức ăn.
Nhưng cho trẻ uống nước như thế nào là đủ? Đối với trẻ từ 1-2 tuổi nên bổ sung từ 600 – 1000 ml nước mỗi ngày, với trẻ từ 3 – 6 tuổi cần có từ 1000 – 1500 ml/ngày. Các chuyên gia cũng khuyên bố mẹ nên cho bé uống 1 ly nước ấm vào sáng sớm ngay khi thức dậy. Phần nước còn lại có thể chia ra làm 5-6 lần uống trong ngày.
♦ Thông tin hay dành cho bạn: Mấy tuổi cho con học tiếng anh phù hợp nhất?
5. Khám sức khỏe và tẩy giun định kỳ
Nhiễm giun là một căn bệnh phổ biến ở trẻ, nó biến cơ thể thành nơi cư trú, hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể và làm rối loạn tiêu hóa, cản trở quá trình hấp thu của trẻ. Vì lẽ đó, bé sẽ chậm lớn, suy dinh dưỡng, sức đề kháng sẽ kém đi và dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn khác. Nguy hiểm hơn, nếu giun chui vào ống mật, tắc ruột hay đẻ trứng ở hậu môn, gây ra viêm nhiễm. Chính vì thế, bố mẹ cần tẩy giun định kỳ để giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Nhiễm giun khiến bé ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân
Thông thường, trẻ chỉ nên tẩy giun từ 2 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nếu trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn vì nhiễm giun, bố mẹ có thể tẩy giun sớm hơn, nhưng thuốc dùng phải đảm bảo an toàn với trẻ. Nếu tình trạng chậm phát triển, không tăng cân hoặc ít tăng, bố mẹ nên đưa con đi khám tại các trung tâm y tế uy tín, để xác định nguyên nhân và tìm cách chữa trị.
6. Thường xuyên tập thể dục
Để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể, bố mẹ cần thường xuyên giúp bé vận động, tập thể dục. Việc này sẽ kích thích quá trình tiêu hóa, thể lực và xương khớp của bé sẽ phát triển và mạnh khỏe hơn.
Đừng chỉ nên quan tâm đến chế độ ăn mà quên việc rèn luyện thể chất trẻ
Ngoài ra, khi vận động thường xuyên và trong thời gian vừa đủ, bé sẽ nhanh chóng thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Quá trình này sẽ đảm bảo bé có đủ năng lượng và hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng.
♦ Kinh nghiệm hay cho bạn: Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì?
Nguyên nhân khiến bé chậm phát triển, cần giúp bé tăng cân
Việc bé bị chậm tăng cân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả nguyên nhân chủ quan và khách quan.
1. Do di truyền
Việc bé khó tăng cân, suy dinh dưỡng và có cơ thể gầy gò có khả năng di truyền từ thể chất của bố mẹ. Nếu bố mẹ đều khó có thể hấp thụ chất dinh dưỡng thì con sinh ra cũng có khả năng tren. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cũng gây ra tình trạng này.
2. Trẻ mắc phải một số bệnh lý
Như đã trình bày ở trên, việc trẻ không tăng cân hoặc ít tăng có thể xuất phát từ một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trẻ. Để giúp bé tăng cân, bố mẹ nên thường xuyên đưa trẻ đi khám tại các cơ sở uy tín.
3. Bữa ăn không đủ chất
Bữa ăn cho trẻ cần đa dạng các chất dinh dưỡng được phân nhỏ theo từng bữa. Các chuyên gia khuyên rằng nên cho trẻ ăn từ 15-20 loại thực phẩm khác nhau. Bao gồm các chất dinh dưỡng mà Thế Giới Thời Trang Baby liệt kê ở trên.
Tuy nhiên, không được ép trẻ ăn quá nhiều và cố gắng nhồi nhét quá nhiều chất dinh dưỡng vào một ngày cho trẻ. Việc này sẽ khiến bé bị khó tiêu, nặng bụng, đôi khi còn bị tiêu chảy và dẫn đến nhiều căn bệnh khác.
4. Thức ăn không phù hợp
Dù phải đảm bảo cho trẻ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, nhưng bố mẹ cũng phải biết lựa chọn những thực phẩm phù hợp với bé, đó là cách giúp bé tăng cân nhanh dễ dàng nhất.
Chẳng hạn những bé bị dị ứng hoặc bị bệnh được ruột, bố mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra một món ăn thay thế nhưng vẫn đủ chất.
♦ Có thể bạn muốn biết: Top 8 cách bắt giun kim ở trẻ em mà bố mẹ cần biết
Lời kết
Giúp bé tăng cân là một vấn đề quan trọng, đảm bảo quá trình phát triển toàn diện, an toàn và đầy đủ. Điều đó đồng nghĩa với việc bố mẹ nên chú trọng tới thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của trẻ, đảm bảo cung cấp đủ – đúng – an toàn. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo của Thế Giới Thời Trang Baby để biết những bí quyết chăm sóc con thời hiện đại nhé!
Hoàng Quân
Nhận xét bài viết!